안녕하세요. 향남바른몸한의원 이진규 원장입니다.

진료를 보다 보면“손이 저리고 찌릿한데 손목터널증후군일까요?”라고 물으시는 분들이 많습니다. 손을 많이 사용하는 직업을 가진 분도 계시고, 컴퓨터나 스마트폰을 오래 사용하면서 손 저림을 느끼는 분도 계시는데요. 오늘은 손목터널증후군에서 흔하게 나타나는 증상은 무엇인지 어떤 경우에 치료를 고려할 수 있는지 정리해서 말씀드리겠습니다.

손목터널증후군은 어떤 증상이 나타날까요?

손목터널증후군은 손목을 지나는 신경이 눌리면서 손가락의 저림이나 감각 이상이 나타나는 질환입니다. 특히 엄지·검지·중지 쪽이 저리거나 밤에 손이 저려 잠에서 깨는 경우가 흔합니다. 손을 털거나 주무르면 잠시 괜찮아지는 경우도 있고 증상이 오래되면 손에 힘이 빠지거나 물건을 자주 떨어뜨리는 불편함으로 이어지기도 합니다.

다만 손이 저리다고 해서 모두 손목터널증후군이라고 볼 수는 없습니다. 새끼손가락 쪽까지 저리거나 목에서 팔을 거쳐 손까지 저림이 이어지는 경우에는 다른 원인도 함께 살펴볼 필요가 있습니다.

손목터널증후군, 왜 생길까요?

손목터널증후군은 손목을 반복적으로 사용하거나 손목에 부담이 지속되는 상황에서 나타날 수 있습니다. 손을 많이 사용하는 작업이나 컴퓨터·스마트폰 사용처럼 손목을 반복해서 움직이는 생활습관도 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 단순히 손목을 많이 사용했다는 이유만으로 증상이 나타나는 것은 아닙니다.

손목 주변의 상태나 평소 사용하는 방식, 증상이 나타나는 상황 등을 함께 확인해보는 것이 중요합니다. 특히 밤에 반복적으로 손이 저리거나 저림이 점점 잦아지는 경우, 손에 힘이 떨어지는 느낌이 있다면 증상을 오래 방치하지 않는 것이 좋습니다.

초기에는 어떻게 관리할 수 있을까요?

증상이 심하지 않은 경우에는 손목에 반복적으로 부담을 주는 동작을 줄이고, 손목이 오랫동안 꺾인 상태로 유지되지 않도록 하는 것이 좋습니다. 밤에 손 저림이 심하다면 손목 보호대를 활용해 손목이 과하게 꺾이지 않도록 관리하는 것도 한 방법입니다.

바른몸한의원에서는 손 저림이 나타나는 위치와 통증 및 불편감의 정도, 평소 손목 사용 습관 등을 함께 확인한 후 침치료, 약침, 부항, 물리치료 등을 증상에 맞게 활용하고 있습니다. 손 저림은 원인에 따라 치료 방향이 달라질 수 있기 때문에 단순히 손목만의 문제라고 생각하기보다는 어느 부위에서, 언제, 어떤 형태로 증상이 나타나는지를 함께 살펴보는 것이 중요합니다.

손이 저릴 때, 무조건 손목터널증후군일까요?

손 저림이 있다고 해서 모두 손목터널증후군인 것은 아닙니다. 밤에 엄지·검지·중지 쪽으로 저림이 반복되는지, 손을 털거나 주무르면 증상이 덜해지는지, 손에 힘이 떨어지는 느낌이 함께 있는지 등을 확인해보는 것이 좋습니다.

반대로 새끼손가락까지 저리거나 목과 팔의 통증이 함께 나타난다면 손목터널증후군 외 다른 원인도 생각해볼 수 있습니다. 반복되는 손 저림 때문에 일상생활에 불편함이 생기고 있다면 증상을 단순한 피로로 넘기기보다 현재 나타나는 증상과 원인을 함께 살펴보시기 바랍니다.

자주 묻는 질문

Q1. 손목터널증후군은 손을 많이 사용하는 사람에게만 생기나요?

그렇지는 않습니다. 손목을 반복적으로 사용하는 직업이나 생활습관이 영향을 줄 수 있지만, 손목 사용량만으로 발생 여부가 결정되는 것은 아닙니다. 증상이 나타나는 양상과 평소 손목을 사용하는 방식 등을 함께 살펴볼 필요가 있습니다.

Q2. 손이 저리면 손목을 많이 사용해서 그런 걸까요?

단순한 피로로 인해 일시적으로 저림이 나타날 수도 있지만, 저림이 반복되거나 밤에 심해지는 경우에는 다른 원인이 있을 수 있습니다. 특히 저림이 특정 손가락에 반복적으로 나타나거나 손에 힘이 빠지는 증상이 함께 있다면 그냥 넘기지 않는 것이 좋습니다.

Q3. 손목터널증후군이 있으면 손을 계속 사용하면 안 되나요?

손을 아예 사용하지 않아야 하는 것은 아닙니다. 다만 손목을 반복적으로 꺾거나 강하게 사용하는 동작이 증상을 악화시킬 수 있어 증상이 나타나는 동작과 손목에 부담을 주는 작업을 줄이는 것이 좋습니다. 일상생활에서 손목에 무리가 가지 않도록 사용 습관을 조절하면서 현재 증상에 맞는 치료를 고려할 수 있습니다.

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