향남성장한의원, 어릴 때 살은 다 키로 간다는 말 정말 맞을까요?

향남성장한의원, 어릴 때 살은 다 키로 간다는 말 정말 맞을까요?

어릴 때 통통하면 나중에 키가 큰다는 말, 한 번쯤 들어보셨을 텐데요.

아이가 또래보다 통통하더라도 잘 먹고 잘 자라고 있으니 괜찮다고 생각해 크게 걱정하지 않는 부모님도 계십니다.

반대로 또래보다 키가 큰 편이라면 체중이 조금 많이 나가더라도 성장하는 과정이니 괜찮다고 여기기도 합니다.

그렇다면 어릴 때 찐 살은 정말 모두 키로 가는 걸까요?

체중이 늘면서 어린 시기에 성장 속도가 빨라지는 경우도 있지만 사춘기가 일찍 시작되거나 뼈의 성숙이 빨라지면

오히려 키가 자랄 수 있는 기간이 줄어들 수 있습니다.

오늘은 소아비만이 아이의 성장과 성조숙증에 어떤 영향을 미치는지

그리고 아이의 성장 가능성을 알아보기 위해 어떤 점을 살펴봐야 하는지 부모님 눈높이에 맞춰 설명해 드리겠습니다.

1. 어릴 때 통통하면 나중에 키가 클까요?

결론부터 말씀드리면, 체중이 많이 나간다고 해서 어른이 되었을 때 키가 더 큰 것은 아닙니다.

아이의 키는 부모님에게 물려받은 유전적 요인뿐 아니라

영양 상태, 수면, 호르몬, 전반적인 건강 상태 등 여러 가지 영향을 받습니다.

따라서 성장기에는 필요한 영양을 충분히 섭취하고 건강하게 자랄 수 있도록 관리하는 것이 중요합니다.

실제로 체중이 많이 나가는 아이들은 또래보다 키가 크거나 키가 자라는 속도가 빠른 경우가 있습니다.

이 때문에 어릴 때 키가 컸던 아이는 앞으로도 계속 크게 자랄 것이라고 생각하기 쉽습니다.

하지만 이때 함께 살펴봐야 할 것이 바로 사춘기가 시작되는 시기입니다.

사춘기가 시작되면 키가 빠르게 자라는 시기가 찾아옵니다.

이후 뼈가 점차 자라면서 성장판이 닫히기 시작하고, 키가 자라는 속도도 점점 느려집니다.

체중이 많이 나가는 아이는 사춘기가 또래보다 일찍 시작되거나 뼈가 성장하는 속도가 빨라질 수 있습니다.

따라서 지금은 또래보다 키가 크더라도, 어른이 되었을 때의 키까지 반드시 큰 것은 아닙니다.

지금 또래보다 키가 큰 아이라면 현재 키만 보는 것이 아니라

키가 얼마나 빠르게 자라고 있는지와 뼈의 나이도 함께 확인하는 것이 좋습니다.

2. 소아비만과 키 성장, 성조숙증은 어떤 관계가 있을까요?

소아비만과 키 성장의 관계를 이해하려면 체지방과 성호르몬, 성장판이 서로 어떤 영향을 주는지 알아두면 좋습니다.

첫째, 체지방은 사춘기가 시작되는 시기와 관련이 있습니다.

체지방은 에스트로겐이라는 성호르몬의 작용과 관련이 있습니다.

특히 여아의 경우 소아비만이 사춘기가 또래보다 일찍 시작되는 현상과 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다.

사춘기가 일찍 시작되면 가슴이 발달하거나 남아의 생식기가 발달하는 등 신체 변화가 또래보다 빠르게 나타날 수 있습니다. 일반적으로 여아는 만 8세 이전에 가슴 발달이 시작되거나 남아는 만 9세 이전에 생식기 발달이 시작되면 성조숙증에 대한 평가가 필요합니다.

둘째, 사춘기가 일찍 시작되면 성장판도 빠르게 성숙할 수 있습니다.

사춘기에는 성호르몬의 영향으로 키가 빠르게 자랍니다. 이 시기에는 부모님도 아이가 부쩍 컸다고 느끼실 수 있습니다. 하지만 성호르몬은 뼈가 성숙하는 과정에도 영향을 줍니다. 사춘기가 일찍 시작되면 성장판이 성숙하고 닫히는 시기도 앞당겨질 수 있습니다. 즉, 키가 빠르게 자라는 시기가 일찍 찾아오는 만큼, 키가 자랄 수 있는 기간이 짧아질 가능성도 있습니다.

셋째, 앞으로 얼마나 더 자랄 수 있을지 알아보려면 뼈의 성숙 정도도 살펴봐야 합니다.

초등학생 때 키가 큰 아이라도 뼈의 나이가 실제 나이보다 많다면 앞으로 얼마나 더 자랄 수 있을지 함께 확인해야 합니다. 예를 들어 현재 키가 비슷한 두 아이라도 뼈가 성숙한 정도에 따라 앞으로 자라는 과정은 달라질 수 있습니다. 이처럼 성장판의 상태와 사춘기가 얼마나 진행되었는지에 따라 앞으로 자랄 수 있는 정도에도 차이가 생길 수 있습니다.

소아비만과 성조숙증은 현재의 체격뿐 아니라 앞으로의 키 성장에도 영향을 줄 수 있습니다.

아이가 건강하게 성장할 수 있도록 키가 자라는 속도와 체중 변화를 살펴보고 필요한 경우 뼈의 나이와 사춘기 진행 상태도 확인하는 것이 좋습니다.

3. 그렇다면 아이의 체중 관리, 어떻게 해야 할까요?

소아비만이 성장에 영향을 줄 수 있다는 이야기를 들으면

아이가 먹는 양부터 줄여야 하는 건 아닌지 걱정되실 수 있습니다.

하지만 성장기에는 무조건 식사량을 줄이거나 살을 빼도록 하는 것보다 건강한 식습관과 생활 습관을 갖추는 것이 먼저입니다. 성장에 필요한 영양소까지 충분히 섭취하지 못하면 아이의 건강한 발달에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.

그렇다면 일상에서 어떤 부분을 신경 쓰면 좋을까요?

1. 정해진 시간에 골고루 먹는 습관을 만들어 주세요.

체중이 걱정된다고 끼니를 거르거나 식사량을 무리하게 줄일 필요는 없습니다.

규칙적으로 식사하면서 채소와 과일, 단백질 식품, 곡류 등 여러 종류의 음식을 골고루 먹도록 해주세요.

특히 단백질과 칼슘처럼 성장기에 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것도 중요합니다.

2. 평소 마시는 음료와 간식섭취 빈도를 살펴보세요.

탄산음료나 당이 많이 들어간 주스를 자주 마시면 자신도 모르게 섭취하는 열량이 늘어날 수 있습니다.

평소에는 물을 충분히 마시고, 간식은 종류와 양을 적절하게 조절해 주세요.

무조건 먹지 못하게 하기보다는 건강한 선택을 할 수 있도록 도와주는 것이 좋습니다.

3. 일상에서 자연스럽게 활동량을 늘려주세요.

걷기와 자전거 타기, 공놀이, 수영 등 아이가 재미있게 할 수 있는 활동을 찾아보세요.

꾸준히 몸을 움직이는 습관은 체중 관리에 도움이 될 뿐 아니라 근육과 체력을 기르고 뼈 건강을 유지하는 데도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

4. 수면 시간과 생활 습관도 챙겨주세요.

성장호르몬은 수면 중에도 분비되지만, 오래 자기만 하면 키가 더 크게 자라는 것은 아닙니다.

아이의 연령에 맞는 수면 시간을 확보하고, 되도록 일정한 시간에 자고 일어날 수 있도록 도와주세요.

낮 동안 적당히 몸을 움직이는 습관을 함께 유지하는 것도 좋습니다.

결국 아이의 체중 관리는 단순히 몸무게를 줄이는 것이 목적이 아닙니다.

성장에 필요한 영양을 충분히 공급하면서 식사와 활동, 수면을 균형 있게 관리하는 것이 중요합니다.

4. 우리 아이는 앞으로 얼마나 더 자랄 수 있을까요?

현재 키가 또래보다 크거나 작다는 사실만으로 앞으로 얼마나 자랄지 판단하기는 어렵습니다.

지금까지 키가 얼마나 자랐는지, 최근 성장 속도는 어떤지, 뼈는 어느 정도 성숙했는지 등을 함께 살펴봐야 하기 때문입니다.

아이의 성장 상태를 확인할 때는 다음과 같은 검사와 기록을 참고할 수 있습니다.

• 신장 검사: 현재 키를 측정해 성장 상태를 확인합니다.

• 골연령 측정: 뼈의 성숙 정도를 확인하고 실제 나이와 비교합니다.

• 인바디 검사: 체중과 체성분을 측정해 신체 구성 상태를 살펴봅니다.

• 성장 기록 확인: 이전에 측정한 키와 체중을 비교해 성장 속도를 확인합니다.

키는 현재 얼마나 컷는지 만큼, 앞으로도 얼마나 더 클 수 있는지도 중요합니다.

5. 아이마다 다른 성장 상태, 관리 방법도 달라야 합니다.

같은 나이의 아이들이라도 식사량이나 소화 상태, 체중, 키가 자라는 속도는 서로 다릅니다.

예를 들어 평소 식욕이 부족하고 식사량이 적은 아이는 영양 섭취 상태를 살펴볼 필요가 있습니다. 반대로 체중이 많이 나가거나 사춘기 발달이 또래보다 빠른 아이라면 체중 변화와 성장 속도, 사춘기 진행 상태 등을 함께 확인하는 것이 좋습니다. 이처럼 아이의 현재 상태를 먼저 파악한 뒤 필요한 관리 방법을 결정해야 합니다. 성장기에는 키뿐 아니라 평소 자세와 근육의 긴장, 관절의 움직임 등도 함께 살펴볼 수 있습니다.

성장한약은 아이의 건강 상태와 필요성을 고려해 처방 여부를 결정하며 성장침이나 성장추나 역시 아이의 상태에 따라 적용할 수 있습니다. 각 치료의 목적과 적합성은 의료진과 충분히 상담한 후 결정하는 것이 좋습니다.

지금 또래보다 키가 크다고 해서 성인이 되었을 때도 반드시 큰 것은 아닙니다. 반대로 현재 키가 작더라도 앞으로의 성장 가능성이 낮다고 단정할 수는 없습니다.

지금의 키만 바라보기보다 아이가 어떤 속도로 자라고 있는지, 앞으로의 성장 과정은 어떠할지 함께 살펴보는 것이 중요합니다.

아이의 성장 상태가 궁금하다면 현재까지의 성장 기록과 발달 상태를 바탕으로 적절한 관리 방향을 알아보세요.

※ 본 게시물은 일반적인 건강 정보를 제공하며, 개인의 상태에 따라 진료 및 치료 방향은 달라질 수 있습니다.

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