지속되는 만성피로, 생활 습관에서 원인 찾아야

스트레스와 격무에 시달리는 현대인들 대부분의 사람이 만성적으로 피로감을 느끼고 이로 인해 삶의 질이 떨어지는 경험을 하고 있는 것으로 알려졌다.

개운하고 편안한 삶을 살고 있다고 자부하는 사람은 없을 것이다. 대부분의 사람들이 어깨나 허리와 같은 부위에 뻐근한 통증에 시달리고 있으며, 잠을 자거나 휴식을 취해도 제대로 몸이 회복되지 않는 것을 느끼고 있는 상황이다.

또한 과거에는 이러한 만성 피로를 나이가 많은 노년층에게 주로 나타나는 일이었고, 젊은 나이에는 느끼지 못하는 부분이었지만 최근에는 상황이 달라졌다. 청년층뿐 아니라 나이가 어린 학생들조차 피로감이나 통증 등으로 인해 어려움을 겪고 있으며, 이를 다스리기 위해 치료를 계획하는 경우도 있을 정도다.

한의학적 관점에서는 만성적으로 피로함을 느끼거나 통증, 질환 등에 시달리는 부분을 몸에 화가 쌓인 부분에서 원인을 찾고 있다. 생활 속에서 불편함을 오래 느끼는 이들은 목소리를 들어도 이를 분석할 수 있다. 이러한 이들이 내는 목소리는 건강한 소리와 다른 화성(和聲)을 내는데, 이는 사람의 목소리를 오행(五行)으로 나누었을 때 화(火)에 해당하는 소리로 생활 속에서 불편함이 몸에 축적되어 목소리나 동작에도 영향을 미친다는 것으로 해석할 수 있다.

습관을 개선하는 방식을 통해 대처하는 것이 도움이 될 수 있다. 먹는 음식부터 기름진 음식이나 과도한 음주를 피해야 하며, 잠은 충분히 숙면을 취할 수 있도록 대처할 필요가 있으며, 흡연과 스트레스 등 몸에 악영향을 미치는 요소를 줄이는 것이 도움이 된다.

자세 역시 마찬가지다. 구부정하고 잘못된 자세를 습관적으로 취하고 있으면, 전체적으로 몸 건강에 악영향을 미칠 수 있다. 고개를 앞으로 숙이는 것은 머리의 무게가 목과 어깨에 그대로 전해져 부담을 줄 수 있고, 허리를 구부정하게 구부리는 것은 척추에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다. 이러한 자세가 오래 굳어져 있다면, 통증과 함께 자세를 교정하는 치료를 받는 것이 도움이 된다.

치료 중 추나요법은 잘못된 자세를 교정하고 어긋난 신체 부위의 균형을 되찾는 방법이다. 환자의 몸에 문제가 생긴 것을 진단한 이후, 직접 근육과 뼈의 부위를 밀고 당겨 유효한 자극을 취하는 방법으로 통증 치료와 함께 디스크와 같은 질환 예방 효과를 기대할 수 있다.

그러나 이러한 치료 방법의 경우, 사람마다 다른 신체 골격과 체형의 특성, 건강 상태 등을 고려해 면밀한 계획을 세우는 것이 도움이 된다. 효과와 함께 안전성을 도모한 계획을 세워 대처하는 것이 바람직한 자세라고 할 수 있다.